Dor de cabeça tensional ou Cefaleia tensional
A maioria das pessoas tem dores de cabeça de vez em quando, e as dores de cabeça do tipo tensional estão entre as mais comuns. Essas dores de cabeça geralmente são leves, e a maioria das pessoas consegue se livrar delas tomando analgésicos de venda livre, como paracetamol, dipirona e ibuprofeno. No entanto, se as pessoas tiverem essas dores de cabeça com frequência, elas podem precisar de outros tratamentos.
O que são dores de cabeça do tipo tensional?
As dores de cabeça do tipo tensional geralmente acontecem quando você está estressado, cansado ou com raiva. Alguns médicos acham que a dor é causada pela tensão nos músculos do pescoço ou da cabeça. Para a maioria das pessoas, essas dores de cabeça não acontecem com frequência e são mais incômodas do que um problema.
No entanto, dores de cabeça do tipo tensional podem se um problema se alguém ficarem freqüentes, ou seja, pelo menos sete ou oito vezes por mês.
Quais são os sintomas?
Uma dor de cabeça do tipo tensional geralmente parece uma dor de cabeça comum. Algumas pessoas dizem que é como se tivesse uma faixa pressionando ambos os lados da sua cabeça. A dor geralmente não é latejante e são diferentes das enxaquecas.
Por exemplo, ao contrário das enxaquecas, as dores de cabeça do tipo tensional não tendem a piorar se você se movimentar e geralmente não causam náusea e vômitos.
Quais tratamentos funcionam?
Os analgésicos de venda livre são o principal tratamento para aliviar os episódios de dores de cabeça tensional. No entanto, se você tiver essas dores de cabeça com frequência, pode precisar de tratamentos para ajudar a preveni-los
Sobre tratamentos para aliviar dores de cabeça do tipo tensional
Muitas pessoas tomam analgésicos de venda livre para ajudar a aliviar a dor de cabeça tensional episódica. Eles incluem paracetamol, dipirona, ibuprofeno e aspirina. Outra opção é o naproxeno.
Mas tomar analgésicos mais do que algumas vezes por semana pode realmente levar a mais dores de cabeça e você pode sofrer de dores de cabeça de rebote.
Portanto, você precisa ser cauteloso sobre a frequência com que usa esses medicamentos se tiver dores de cabeça frequentes. Se você toma analgésicos regularmente, converse com seu médico.
Tratamentos para prevenir dores de cabeça do tipo tensional
Coisas que você pode tentar sozinho
As pessoas que fazem exercícios regularmente são menos propensas a ter dores de cabeça do tipo tensional. Se você costuma ter essas dores de cabeça, você pode tentar caminhar, nadar, correr ou andar de bicicleta para ajudar a preveni-las.
Você também pode manter um diário de suas dores de cabeça. Isso pode ajudá-lo a identificar as coisas que desencadeiam suas dores de cabeça, para que você possa tentar evitá-las. Estresse e tensão mental são comuns gatilhos. Outros possíveis gatilhos incluem estar com fome e usar um computador por um longo período de tempo.
Medicamentos para evitar dores de cabeça
Se você tiver dores de cabeça do tipo tensional frequentes (cerca de oito vezes por mês ou mais) e outras as coisas não ajudaram, seu neurologista pode recomendar tomar medicamentos para ajudar a preveni-los.
Alguns medicamentos antidepressivos podem ajudar a prevenir essas dores de cabeça. Tomando essas drogas regularmente pode resultar em menos dores de cabeça. As dores de cabeça que você tem também devem melhorar mais rápido com os analgésicos de resgate.
Ao iniciar este tratamento, o seu neurologista irá iniciar uma dose baixa e aumentá-la gradualmente se precisar.
Você provavelmente tomará um antidepressivo por cerca de seis meses. Após este período, o seu neurologista poderá ver como você fica sem a droga. Se suas dores de cabeça voltarem, você poderá iniciar o tratamento novamente.
Antidepressivos podem causar efeitos colaterais. Estes podem incluir sensação de sonolência, sensação de boca seca e ganho de peso.
Tomar antidepressivos pode tornar algumas pessoas, especialmente aquelas com menos de 18 anos, mais propensas a pensamentos de suicídio ou automutilação. Isso é mais provável nos estágios iniciais do seu tratamento ou se a sua dose for alterada.
Se você estiver tomando um antidepressivo e estiver preocupado com quaisquer pensamentos ou sentimentos que tenha, consulte o seu neurologista imediatamente.
Medicamentos chamados relaxantes musculares foram testados para dores de cabeça do tipo tensional, mas não há pouca evidência de que eles ajudam. Portanto, seu médico provavelmente não os sugerirá, a depender de cada caso.
Outros tratamentos
Existem vários tratamentos não medicamentosos que você pode tentar ajudar a prevenir dores de cabeça o tipo de tensional.
A terapia cognitivo-comportamental é um que às vezes é usado para ajudar as pessoas a lidarem com o estresse. Se suas dores de cabeça do tipo tensional são desencadeadas por estresse, esta terapia pode ajudá-lo a se sentir melhor.
O treinamento de relaxamento e biofeedback são usados para ensiná-lo a relaxar. Isso pode aliviar a tensão que pode estar provocando suas dores de cabeça.
No biofeedback, você usa um dispositivo elétrico que informa o quão tenso seus músculos estão. Quando você relaxa, você recebe um sinal, como um bipe. Eventualmente, você aprende a relaxar sem o dispositivo.
Algumas pesquisas sugerem que um tratamento chamado terapia de atenção plena (mindfullness) também pode ajudar. Esta muitas vezes envolve a combinação de meditação, consciência corporal e ioga para reduzir o estresse.
Outras opções de tratamento incluem acupuntura, fisioterapia. No entanto, não há muita pesquisas consistentes sobre como isso pode ajudar.
O que vai acontecer comigo?
As dores de cabeça do tipo tensional geralmente são bastante leves. Mas se acontecerem muito, podem interferir com seu trabalho ou sua vida social. Obter tratamento pode ajudar. Dores de cabeça do tipo tensional tendem a acontecer com menos frequência à medida que as pessoas envelhecem.
FONTE: https://bestpractice.bmj.com/patient-leaflets/pt-br/html/1587852392939/Cefaleia%20tensional acessado em 31/07/2022
